Lo yoga della settimana – 3) Mercoledì

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Published on febbraio 12, 2016

Garuḍāsana In questo video tutorial troverai una serie di esercizi di yoga propedeutici al raggiungimento di Garuḍāsana, una postura dello yoga la cui pratica costante conferisce forza e tonicità alla muscolatura delle gambe ed elasticità ai glutei, oltre ad allungare i muscoli dorsali e lombari. In più, se esegui Garuḍāsana, benefici di un miglioramento della funzione dell’equilibrio, che si fonda sull’integrazione di informazioni visive, propriocettive e vestibolari. Infatti Garuḍāsana prevede di reggersi su un piede solo, coinvolgendo maggiormente le funzioni propriocettive dei muscoli, dei tendini, dei legamenti, dato che l’organismo deve adattarsi alla diversa posizione e alle diverse pressioni e tensioni che lo sollecitano. Gli esercizi di preparazione e Garuḍāsana invitano infine alla concentrazione e alla calma. Garuḍāsana deve il suo significato alla parola del sanscrito: Garuda, colui che allontana il veleno. A questa figura, nella tradizione popolare dell’India, viene attribuito il potere di guarire colui che è morso da un serpente o minacciato da una malattia.

Category :  Uncategorized
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