Lo yoga della settimana – 2) Martedì

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Published on febbraio 12, 2016

Asana Utthita Pārśvakoṇāsana In questo video tutorial troverai una serie di esercizi di yoga propedeutici al raggiungimento dell’asana Utthita Pārśvakoṇāsana, una postura dello yoga la cui pratica costante potenzia la muscolatura delle gambe e dei glutei e rende al contempo flessibile la colonna vertebrale. In più, se esegui gli esercizi per raggiungere la posizione Utthita Pārśvakoṇāsana, coinvolgi tutti i muscoli dell’arcata inferiore (che in piegamento vengono fortemente potenziati): in particolar modo vengono elasticizzati gli adduttori e il quadricipite in estensione. Anche i muscoli della zona lombare e dorsale sono fortemente sollecitati. Per preparare l’asana Utthita Pārśvakoṇāsana segui con attenzione gli esercizi descritti e respira come suggerito: il respiro stabilisce una connessione mente- corpo in grado di produrre effetti benefici di calma, concentrazione, forza ed elasticità.

Category :  Uncategorized
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