1 esercizio yoga per rilassare il diaframma e sciogliere le tensioni emotive

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Published on settembre 27, 2016

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Uno delle caratteristiche della pratica degli esercizi yoga, sia che si tratti di pratiche di movimenti guidati dal respiro (vinyasa) oppure di posizioni mantenute (asana) o di esercizi di respirazione (pranayama) è che modificando con queste tecniche il corpo, la mente si trasforma.

Oltre a tutti i benefici che offre la pratica dei vari esercizi yoga sul piano fisico, è utile ricordare che il loro scopo tradizionale è la meditazione. Per raggiungere questo stato è necessario sciogliere le tensioni del corpo, rallentare il respiro, concentrare la mente; tutto questo accompagna in modo quasi spontaneo in quel luogo di immutabile stabilità e pace che c’è in noi.

Per ritrovare questa dimensione interiore e per vivere rilassati e felici; è utile (se non indispensabile) lasciare andare tutte quelle tensioni che sono rimaste impresse nella memoria muscolare e respiratoria che limitano i nostri schemi motori e respiratori, impedendo al prana (l’energia vitale) di esprimersi pienamente.

In particolare per quanto riguarda il respiro è importante osservare la diretta connessione che c’è con le emozioni: se ci fai caso puoi facilmente osservare come ogni stato emotivo che vivi corrisponde una specifica modalità respiratoria; ma la cosa straordinariamente semplice e interessante è che modificando il respiro in modo mirato possiamo trasformare la nostra emotività.

Questo esercizio yoga in particolare ti aiuterà a rilassare il muscolo più importante della respirazione, il diaframma, che è spesso carico di tensioni dovute ad emozioni non “digerite”, cosa che ti permetterà di migliorare il tuo respiro e stato emotivo in modo significativo.
Per saperne di più e avere ulteriori consigli sulla pratica leggi il post: http://www.passioneyoga.it/blog/2015/05/18/video-1-esercizio-yoga-per-rilassare-il-diaframma-e-sciogliere-le-tensioni/

Scarica il corso gratuito on-line 5 video e 1 audio per la tua pratica: http://passioneyoga.it/corsogratuito/

P.S. Iscriviti al canale YouTube di Passione Yoga per vedere i prossimi video che verranno pubblicati: https://www.youtube.com/channel/UC9ssVCNwlH4LonEDGsVjtuw?sub_confirmation=1

Category :  Uncategorized
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